स्वास्थ्य और आयुर्वेद: शरीर को मंदिर समझें, बीमारी को नहीं

आज की आधुनिक जीवनशैली में हमने सुख-सुविधाएं तो बढ़ा ली हैं, लेकिन हमने अपने शरीर की प्राकृतिक लय (Natural Rhythm) को खो दिया है। भगवत प्राप्ति संदेश दर्शन का मानना है कि एक स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ सोच का वास होता है। जैसा कि हमारा सूत्र है—“भाग्य नहीं, बल्कि सोच बदलेगी”—अपनी सेहत के प्रति अपनी सोच बदलना ही आरोग्य की पहली सीढ़ी है।

आयुर्वेद केवल जड़ी-बूटियों का संग्रह नहीं है, यह “जीवन जीने का विज्ञान” है। आइए जानते हैं आयुर्वेद के वे रहस्य जो आपके जीवन को ऊर्जा से भर देंगे।

1. अपनी प्रकृति को पहचानें (Vata, Pitta, Kapha)

आयुर्वेद के अनुसार, हर मनुष्य का शरीर तीन दोषों—वात, पित्त और कफ से मिलकर बना है।

• वात (Vata): वायु और आकाश (गति का प्रतीक)।
• पित्त (Pitta): अग्नि और जल (पाचन का प्रतीक)।
• कफ (Kapha): पृथ्वी और जल (स्थिरता का प्रतीक)। जब ये तीनों संतुलित होते हैं, तो हम स्वस्थ रहते हैं। असंतुलन ही बीमारी है। अपनी प्रकृति के अनुसार भोजन और व्यायाम का चुनाव करना ही आयुर्वेद का मूल आधार है।

2. ‘ऋतुचर्या’ और ‘दिनचर्या’ का पालन

आयुर्वेद कहता है कि जो ब्रह्मांड में है, वही हमारे शरीर में है।

• दिनचर्या: सूर्योदय से पहले उठना (ब्रह्म मुहूर्त) और शरीर की शुद्धि करना।
• ऋतुचर्या: मौसम के अनुसार खान-पान में बदलाव। जैसे—सर्दियों में गर्म और भारी भोजन, जबकि गर्मियों में हल्का और शीतल आहार। प्रकृति के विरुद्ध जाकर हम कभी स्वस्थ नहीं रह सकते। रात को देर तक जागना और दिन में सोना कई गंभीर बीमारियों की जड़ है।

3. भोजन ही औषधि है (Food as Medicine)

हम क्या खाते हैं, उससे ज्यादा महत्वपूर्ण यह है कि हम कैसे और कब खाते हैं।

• भूख लगने पर ही खाएं: बिना भूख के खाना शरीर में ‘आम’ (Toxins) पैदा करता है।
• विरुद्ध आहार से बचें: दूध के साथ मछली या खट्टे फल लेना जहर के समान है।
• छह रसों का समावेश: आपके भोजन में मीठा, नमकीन, खट्टा, कड़वा, तीखा और कसैला—इन छहों रसों का संतुलन होना चाहिए।

4. मानसिक स्वास्थ्य और आयुर्वेद

आयुर्वेद केवल शरीर का इलाज नहीं करता, बल्कि मन (Mind) और आत्मा (Soul) का भी ध्यान रखता है। ‘धारणीय वेग’ यानी ईर्ष्या, क्रोध, लोभ और अहंकार जैसे मानसिक वेगों को रोकना ही वास्तविक मानसिक स्वास्थ्य है। योग और प्राणायाम के माध्यम से हम अपने स्नायु तंत्र (Nervous System) को शांत रख सकते हैं।

5. रसोई के चमत्कार: घरेलू औषधियाँ

आपकी रसोई एक छोटा औषधालय है।

• हल्दी: प्राकृतिक एंटीबायोटिक।
• अदरक और तुलसी: श्वसन तंत्र के रक्षक।
• त्रिफला: पेट की समस्याओं का अचूक समाधान। महंगी दवाइयों से पहले इन प्राकृतिक उपहारों पर भरोसा करना सीखें।

6. निष्कर्ष: निरोगी काया, सबसे बड़ा धन

अध्यात्म की यात्रा हो या सांसारिक सफलता, आपका शरीर ही वह वाहन है जो आपको वहां तक ले जाएगा। आयुर्वेद हमें सिखाता है कि हम प्रकृति के मालिक नहीं, बल्कि उसका हिस्सा हैं। जब हम प्रकृति के साथ तालमेल बिठाते हैं, तो बीमारियां स्वतः ही दूर होने लगती हैं।

“पहला सुख निरोगी काया।” आज ही संकल्प लें कि आप अपने शरीर का सम्मान करेंगे और प्राकृतिक जीवनशैली को अपनाएंगे।